스트레스11 [에세이] 마음이 만들어내는 현실 마음이 만들어내는 현실 눈에 보이는 것만 믿는 사람들도 있고, 나처럼 눈에 보이지 않는 것까지 믿는다고 하는 사람들이 있다 둘 중 어느 쪽도 100% 증명된 건 없다. 실제로 우리는 눈으로 들어오는 시각 정보를 현실이라고 인지하며 살아가고 있다. 아침에 눈을 떴을 때 맞이하는 햇살이라던가, 양치를 하며 거울 속의 내 모습을 본다던가, 출근 길 수많은 사람들 사이에서 함께 전철을 탄다던가 하는 식으로 말이다. 어떻게 보면 살아간다는 건 정말 단순한 일이지 않을까. 아침에 일어나기로 마음 먹은 시간에 일어나면 되고, 나의 루틴대로 씻고 준비하면 되고, 식사를 할 땐 밥을 먹으면 되고, 회사로 출근하여 내가 맡은 업무에만 집중하고 퇴근하고 집에서 쉬면 된다. 하지만 인간의 마음이란 현실을 헤집고 다니기 좋아해.. 2022. 5. 27. [에세이] 회사생활이 힘든 4가지 이유 회사생활이 힘든 이유 직장생활 고충 (feat. 대한민국 직장인들의 현실) 1. 좋아하는 일이 아니다 좋아하는 일을 하면서 월급을 받고 사는 운 좋은 사람도 있겠지만 대한민국 대부분의 직장인들은 그 회사의 연봉이나 복지 등의 조건을 보고 입사를 결정한다. 그래서 연봉이나 복지는 챙기지만 업무 자체는 내가 좋아하는 일과 관계없을 일일 확률이 꽤나 높다. 그나마 조건 보고 들어간 직장의 업무가 하다보니 적응도 되고 본인한테 맞는 부분도 있어서 고속승진을 한다던지, 일을 하다보니 시야가 트여 회사생활의 경험을 토대로 독립하여 사업을 하는 경우도 있고 처음부터 좋아하는 일은 아니었지만 그런 상황도 잘 헤쳐나가는 사람도 많다. 2. 인간관계 인간관계는 솔직히 나의 가족, 친구들조차도 유지하기가 어려운 게 현실이다.. 2022. 5. 24. [자기계발] 진정한 성공과 행복을 위하여 온전한 자기로서 살아가는 것 책 '굿바이, 게으름'을 참고하여 작성하였습니다 게으름에서 벗어날 수 있는 방법의 핵심은 '자기로서 살아가는 것' 에 있습니다 자기로서 살아가려면 우리는 삶의 매 순간을 능동적으로 선택해야 합니다 내면의 목소리와 자신의 강점에 충실해야 합니다 인간이 자유로운 것은 '자기결정'의 존재이기 때문입니다 인간은 자극에 획일적으로 반응하지 않습니다 인간은 동물과 다르게 자극과 반응 사이에 공간을 간직하고 살아갑니다 그 공간의 이름이 바로 인간의 '자유의지' 입니다 우리는 그 공간 안에서 외부 세계를 받아들이고 자신의 반응을 선택합니다 그렇기에 인간은 동물과 달리 자극에 반응하는 것이 아니라 대응하는 것입니다 우리는 배우기 위해 고통을 겪어야 할 필요는 없습니다 하지만 어쩔 수 없이 겪.. 2020. 7. 15. [동기부여] 내가 겪어온 모든 시간과 경험들, 선택과 책임 모든 것은 나를 위한 것이었다 책 '굿바이, 게으름'을 참고하여 작성하였습니다 # 내가 겪어온 모든 시간과 경험들 새로운 삶을 향한 발걸음이 시작되면 어느 순간 삶의 모든 과정이 그 자체로 가치 있게 여겨집니다 지워버리고 싶었던 지난날들이 어느 순간 오늘의 나를 있게 한 의미 있는 시간으로 느껴지는 것입니다 마치 소설의 극적인 반전을 암시하는 복선처럼 힘든 시기가 필요한 곳에 있었다는 필연성마저 느껴지기도 합니다 즉, 게으름의 시간이 단지 무의미하고 지워버리고 싶은 시기로만 여겨지지 않고 오히려 그러한 시기가 있었기 때문에 보다 삶이 충만해질 수 있었고 의미를 찾을 수 있었다고 느껴집니다 지금까지 겪어왔던 삶의 모든 경험과 시간들이 모여 '나'를 이루는 것임을 받아들이는 것입니다 변화의 원리를 이해하는 .. 2020. 7. 7. [자기계발] 목표와 관계를 잃을 때 나타나는 상태 게으름의 본질과 게으름을 유발하는 에너지 책 '굿바이, 게으름'을 참고하여 작성하였습니다 미하이 칙센트미하이는 게으름이란 천성이 아니라 '목표와 관계를 잃을 때 나타나는 상태'라고 보았습니다 다시 말해 목표와 관계를 회복하면 게으름에서 벗어날 수 있음을 이야기하고 있습니다 게으름이 본성이 아닌지 확인하려면 아이들을 보면 알 수 있습니다 세상에 게으른 아이는 없습니다 물론 발달과 성장이 느린 아이는 있을 수 있습니다 그러나 발달과 성장을 포기하는 아이는 없습니다 아이들은 실패를 내재화하여 새로운 방법으로 다시 도전합니다 '도전과 재도전의 과정으로 이어지는 삶' 이것이야말로 게으르지 않은 사람과 게으름에서 벗어나는 사람의 핵심정인 특성입니다 결국 게으름에서 벗어나려면 어린아이의 마음으로 돌아가야 합니다 우리.. 2020. 7. 2. [자기계발 | 심리] 실패를 이해하고 견디는 방법 실패를 받아들이고 좋은 미래를 맞이하는 방법 책 '단순하게 생각하는 연습'을 참고하여 작성하였습니다 # '실패한다' 라는 것 실패란 바라는 결과를 얻지 못했음을 의미합니다 놓친 결과에 집착을 하면 일이 복잡해집니다 놓친 결과에 미련이 남아서 아직도 이루어지지 않은 현실에 분노를 느끼는 것입니다 분노는 사실 애초에 존재한 적이 없는 것입니다 즉, 분노는 망상에 불과합니다 결과에 집착하다가 내가 바라는 일이 일어나지 않는 현실에 분노를 느끼는 모습은 안타까울 수밖에 없습니다 '처음부터 아무 일도 일어나지 않았다' '지금 일어나고 있는 일만이 현실이다' 라고 생각해보셨으면 좋겠습니다 사실에 온전히 집중해서 망상을 전혀 하지 않으면 지금 여기 있는 현실이 전부가 됩니다 그러면 혹시 있었을지도 모를 결과는 성립될.. 2020. 7. 1. [심리] 완벽주의를 벗어나고 과거를 극복하는 방법 나를 괴롭히는 과거를 이해하고 극복하는 방법 책 '단순하게 생각하는 연습'을 참고하여 작성하였습니다 # 완벽주의 탈출하기 어떤 문제에 직면하면 해결할 방법이 필요해집니다 방법을 알고 나면 실천에 옮겨야 합니다 방법이 바르다면 계속 실천함으로써 성과를 얻어낼 수 있습니다 완벽주의 성격을 가진 사람은 '내가 하는 것들은 모두 완벽하게 해야 한다' '더 많은 일을 높은 수준으로 처리해 보여야 한다' 라는 착각을 가진 사람입니다 그 뿌리에는 아마 자신의 가치를 인정받고 싶은 강렬한 인정욕이 있을 것입니다 완벽주의 성격을 조절하고자 한다면 다음과 같이 생각해야 합니다 우선 '성격은 하나의 판단'이라는 사실을 분명하게 알아차립니다 착각은 반응의 한 종류일 뿐이라고 여기고 자신의 가치를 인정받고자 하는 인정욕과 '인.. 2020. 6. 28. [심리] 잃어버린 자신감을 되찾는 방법 잃어버린 자신감을 되찾는 방법 책 '단순하게 생각하는 연습'을 참고하여 작성하였습니다 # 내려놓는 순간 길이 열린다 사람은 제한된 목적에 매달리는 법입니다 세상이 준비한 '손에 넣으면 행복해진다'는 기호를 얻으려고 발버둥 칩니다 혹은 과거에 대한 후회나 미련, 누군가를 향한 증오나 원한을 떠안고 한발짝도 밖으로 나가려 하지 않습니다 이것이야말로 '집착'입니다 여러 착각들은 잘못된 대상에 집착해서 생겨나는 것들입니다 집착을 내려놓는 순간부터 원하는 것이 진정으로 이루어집니다 집착을 스스로 알아차리기는 어렵습니다 인생을 살아가던 중에 '뭔가 이상하다' '일이 잘 안 풀린다' 라고 느껴진다면 지금 가지고 있는 사고방식을 놓아버리라는 신호일지도 모릅니다 하나의 사고방식을 놓아버린다고 해서 인생이 끝나지는 않습니.. 2020. 6. 27. 착한 사람이 스트레스를 받는 이유 착한 사람이 스트레스를 받는 이유 직장이나 가정에서 본심을 말하지 못하거나 착한 사람인 척하느라 좀처럼 거절을 못하는 사람이 많습니다 보통 역학 관계에서 약자 쪽에 있는 사람이 자주 느끼는 불만입니다 부하직원이 상사에게, 자식이 부모에게 느끼는 경우가 많습니다 이런 역학 관계에서 아래에 자리하는 사람의 스트레스나 마음의 잡음은 상당히 심합니다 '하고 싶은 말을 하지 못한다'라는 말은 사실이 아닐수도 있습니다 어쩌면 하고자 하는 말을 분명히 할 수 있는데도 대부분의 사람들이 하지 못하는 것일수도 있습니다 자신이 그렇게 하는 것을 바라지 않기 때문입니다 여기에 중대한 요점이 있습니다 '인생은 마음이 만든다'라는 개념이 있습니다 마음 없이는 다른 사람의 관계, 현재의 생활, 지금까지 인생에서 해 온 경험도 모.. 2020. 6. 15. 내 인생을 변화 시켜 주는 마음 정리 내 인생을 변화시켜주는 마인드셋 마음 속에 잡념들로 가득 차 있는 사람들이 있습니다 내 마음에 잡념이나 안 좋은 생각들이 있다면 그것을 스스로 자각하는 것만으로도 상당히 도움이 됩니다 화가 난 사람이 자기 안에 '분노라는 감정이 있음'을 자각한다면 그것만으로도 마음은 이미 변화하고 있는 것입니다 사실, 자각이야말로 잡념을 멈추게 하는 가장 좋은 약이라고 할 수 있습니다 잡념을 자각한 다음에는 그것들을 구분해야 합니다 사람이 잡념투성이인 상태에서 벗어나지 못하는 까닭은 마음 상태를 스스로는 볼 수 없고 해소하는 방법도 모르기 때문입니다 마음의 혼란은 분류를 통해서 정리정돈을 해야 합니다 마음 상태를 종류별로 나눠서 파악을 할 수 있어야 합니다 이번 포스팅에서는 내 마음을 정리정돈하는 4가지 방법을 담았습니.. 2020. 6. 11. 착한 사람이 스트레스를 받는 이유 직장이나 가정에서 본심을 말하지 못하거나 착한 사람인 척하느라 좀처럼 거절을 못하는 사람이 많습니다 보통 역학 관계에서 약자 쪽에 있는 사람이 자주 느끼는 불만입니다 부하직원이 상사에게, 자식이 부모에게 느끼는 경우가 많습니다 이런 역학 관계에서 아래에 자리하는 사람의 스트레스나 마음의 잡음은 상당히 심합니다 '하고 싶은 말을 하지 못한다'라는 말은 사실이 아닐수도 있습니다 어쩌면 하고자 하는 말을 분명히 할 수 있는데도 대부분의 사람들이 하지 못하는 것일수도 있습니다 자신이 그렇게 하는 것을 바라지 않기 때문입니다 여기에 중대한 요점이 있습니다 '인생은 마음이 만든다'라는 개념이 있습니다 마음 없이는 다른 사람의 관계, 현재의 생활, 지금까지 인생에서 해 온 경험도 모두 불가능하다고 이해하는 편이 맞다.. 2020. 5. 31. 이전 1 다음
