[심리] 잃어버린 자신감을 되찾는 방법

 

잃어버린 자신감을 되찾는 방법

 

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책 '단순하게 생각하는 연습'을 참고하여 작성하였습니다

 

 

# 내려놓는 순간 길이 열린다

사람은 제한된 목적에 매달리는 법입니다
세상이 준비한
'손에 넣으면 행복해진다'는 기호를 얻으려고
발버둥 칩니다
혹은 과거에 대한 후회나 미련,
누군가를 향한 증오나 원한을 떠안고
한발짝도 밖으로 나가려 하지 않습니다
이것이야말로 '집착'입니다

여러 착각들은
잘못된 대상에 집착해서 생겨나는 것들입니다
집착을 내려놓는 순간부터
원하는 것이 진정으로 이루어집니다

집착을 스스로 알아차리기는 어렵습니다
인생을 살아가던 중에
'뭔가 이상하다'
'일이 잘 안 풀린다' 라고 느껴진다면
지금 가지고 있는 사고방식을
놓아버리라는 신호일지도 모릅니다

 

 

하나의 사고방식을 놓아버린다고 해서
인생이 끝나지는 않습니다
오히려 그때부터 새로운 삶이 시작되며
스스로를 새롭게 바꿀 수 있습니다

의욕이나 승리는 중요하지 않습니다
어떤 일을 하는 동안에는
공헌하는 마음가짐으로 임합니다
관계 맺음의 기쁨을 잊지 않습니다
과정에 집중하는 일 자체를 즐깁니다
이와 같은 경지에 이른다면 더 이상 잡념은 없습니다

무엇을 하든, 어떤 상황에 처하든
행복해질 수 있다는 사고법에 따라 사는 것입니다
인생은 우리의 생각 이상으로 풍요롭습니다

 

 

# 자신감을 되찾는 방법

이미 사회에 나가 일을 하면서도
'자신감을 갖고 싶다'고 느끼는 사람들이 많습니다

매번 무슨 일이 생기면 자신을 탓하기 시작하고
다른 사람들도 똑같이 생각한다고 믿습니다
과거를 떠올리며 자기 생각을 뒷받침할 증거를 찾으며
남에게 칭찬을 받으면 부정하려 듭니다

정작 그 주변에는
어떤 사람들이 있는지 생각해보시기 바랍니다
만약 걱정하는 대로라면
다들 못된 사람만 가득할거라고 생각하지만
실상은 그렇지가 않습니다
다들 호의적이며 친절하고,
나를 격려해주고 있지만
나혼자 '어차피 나 같은 건 쓸모없다'며
자신에게 화살을 겨누고 있습니다

 

이런 사태에서 벗어나려면
사실을 바르게 이해하고
착각을 바로 잡으면 됩니다

'나를 가장 낮게 평가하는 사람은 나 자신이다'
'다른 사람들은 나를 형편없다고 생각하지 않는다'
이런 생각들로 자신을 되돌아보고
자신의 착각과 현실이
완전히 다르다는 사실을 깨달아야 합니다

자신감이 없다는 생각의 정체는
자신의 능력이 모자란다는
'잘못된 판단'에서 비롯된 착각입니다
그 판단은 나에게 아무 의미도 없을 뿐더러
스스로 능력이 모자란다고 생각하면
주위 사람들도 모두 당신을
능력이 모자란다고 생각하고 있는 것처럼 보입니다

 

마음은 착각을 통하지 않고는
세상을 보지 못하는 성질을 갖고 있습니다
'마음의 장치'는 우리가 착각하는대로
세상을 보도록 설치되어 있습니다

다른 사람이 나를 어떻게 생각할지는
내가 나를 어떻게 생각하느냐에 따라 달렸습니다

타인이 나를 보는 눈을 바꾸고 싶다면
스스로 자신을 바라보는 눈을 바꾸기만 하면 됩니다

자신을 부정하는 판단은 인간에게는 필요없습니다
지금까지 일어난 일들을 잘 생각해보시기 바랍니다
사람은 스스로를 지나치게 과소평가합니다

인생에서 일어난 일들을
진지하게 되돌아보는 시간을 가지고
굉장한 부분을 아주 많이 발견하는 과정을 통해
자신감을 되찾으셨으면 좋겠습니다

 

 

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자기계발하는 개발자

'인생최적화'였습니다