인간관계로부터 자유로워지기

 

복잡한 인간관계로부터 자유로워지는 방법

 

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현대사회 속에서 많은 사람들이
잘 풀리지 않은 인간관계로 인해 괴로워합니다

인간관계는 병에 걸리거나
나이를 먹는 것 이상으로 고통스러울 때도 있고
수많은 사람들이 인간관계로 골머리를 썩입니다

남과 관계를 맺으면서 잡념을 쌓지 않아도 되는
3가지 방법을 내용에 담았습니다

 

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첫번째는 나와 상대방 사이에 선을 긋는 것입니다

스스로 제어할 수 있는 일과 그렇지 못한 일에
확실하게 선을 그어야 합니다
사람에게는 스스로 통제하지 못하는 것을
통제하려는 경향이 있습니다

언제까지나 젊음이 유지되기를 바라거나
타인은 자신과 다른 존재인데도 자기 생각대로
움직이기를 바라기도 합니다

집착은 고통의 원인입니다
집착은 '붙들고 늘어지는 마음 상태'를 말합니다
깔끔하게 포기할 수 없는 마음
기대를 버리지 못하는 마음입니다

상대방에게 분노를 느끼는 이유는
'상대방이 자기 뜻대로 움직이길 바라는 기대' 때문이며
그 기대를 놓아 버리지 못하는 상태가 바로 집착입니다

바깥 세계를 바꾸려 하지 말고
자신의 마음을 바꾸어 선을 그으면 편해집니다

 

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두번째는 내 일에 집중하는 것입니다

'나의 영역'에 집중해야 합니다
우리가 제어할 수 있는 것은 자신의 몸과 마음뿐입니다

상대방을 보지 말고
'내가 지금 해야 할 일은 무엇인지'를 생각해야 합니다

자신의 마음을 상대방에게서 분리하여
다른 할 일을 찾아본다면 정말 많은 것을 발견할 수 있습니다
남을 향한 분노는 나에게 손해일 뿐입니다

자신의 장래를 준비하는 일
전념할 만한 즐거운 일
마음이 맞는 사람과 어울리는 일 등
주위를 둘러보면 우리가 할 수 있는 일은 정말 많습니다

상대방에게 마음을 빼앗기지 말고
나에게 도움이 되는 일을 계속 해서 나가는 것이
결국 나를 위한 길입니다

 

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세번째는 자애를 베푸는 것입니다

한 번 좋지 못한 생각에 얽매이면 쉽게 떨쳐내질 못 합니다
인간의 마음은 참 흥미로운 것이라서
자신을 기분 나쁘게 만든 상대가 있으면
왠지 계속 신경이 쓰여서 끊임없이 마음이 뺏깁니다

상대방이 말하는 방식이 마음에 안 들거나
웃음소리가 거슬리는 등
신경 쓸 필요도 없는 점들이
눈에 들어와서 혼자 화가 나곤 합니다

마음에 생겨난 불쾌함이
'이런 점이 싫다'는 판단에 묶인 상태입니다

그럴 때는 차분히 내 감정을 알아차리고
'저 사람은 나한테 미움을 받기 위해서 살고 있는 게 아니다'
'나는 저 사람과 대립하려고 여기서 일하는 게 아니다'
'저 사람도 열심히 살고 있다'
'저 사람에게도 나름대로 괴로운 일이 있다'
라고 생각하여 내 마음에서 내려놓으면 됩니다

결국 마음을 먹을 때는
상대를 배려하는 자세가 제일 중요합니다
그런 배려가 흐려진 상태가 곧 잡념입니다
잡념은 스스로 해결해야 할 문제이지,
상대방과는 아무런 관계가 없습니다

만약 지금 인간관계로 인해 힘들어 하고 계신다면
상대방과의 관계에 적당한 선을 긋고
감정과 사고를 분리하여
자신이 해야할 일이 무엇인지 찾아내
그것에만 집중하고 몰입하는 과정을 통하여
고통을 줄이셨으면 좋겠습니다

 

 

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책, '단순하게 생각하는 연습'을 참고하여 작성하였습니다

'인생최적화'