심리18 [에세이] 마음이 만들어내는 현실 마음이 만들어내는 현실 눈에 보이는 것만 믿는 사람들도 있고, 나처럼 눈에 보이지 않는 것까지 믿는다고 하는 사람들이 있다 둘 중 어느 쪽도 100% 증명된 건 없다. 실제로 우리는 눈으로 들어오는 시각 정보를 현실이라고 인지하며 살아가고 있다. 아침에 눈을 떴을 때 맞이하는 햇살이라던가, 양치를 하며 거울 속의 내 모습을 본다던가, 출근 길 수많은 사람들 사이에서 함께 전철을 탄다던가 하는 식으로 말이다. 어떻게 보면 살아간다는 건 정말 단순한 일이지 않을까. 아침에 일어나기로 마음 먹은 시간에 일어나면 되고, 나의 루틴대로 씻고 준비하면 되고, 식사를 할 땐 밥을 먹으면 되고, 회사로 출근하여 내가 맡은 업무에만 집중하고 퇴근하고 집에서 쉬면 된다. 하지만 인간의 마음이란 현실을 헤집고 다니기 좋아해.. 2022. 5. 27. [에세이] 부정적인 생각들 의식을 놓친 채, 어떠한 생각에 지배당한 채로 흘러간 하루는 잘 보냈다고 하기 어렵다. 어디서부터 시작된건지, 어쩌다가 그리된건지도 가물가물하지만 왠지 이러한 날은 그 전날과도 영향이 꽤 있어보인다. 나의 어젯밤 마무리는 별로였기에.. 하루의 시작과 끝은 그만큼 중요하다. 하루의 과정을 지켜주는 수문장처럼 아침을 잘 맞이하고 저녁을 잘 마무리해야 오늘과 내일의 과정들이 포근해진다고 생각한다. 잊을만하면 수면위로 떠오르는 께름칙한 생각들은 내 감정을 조성하고 그 감정들은 나의 하루를 지배한다. 내면의 평화를 위해서 명상을 해야 한다고 생각도 해봤지만, 실행하기까지가 꽤 까다롭다. 이 글을 쓰고나면 행동에 옮길까. 2021. 9. 30. [에세이] 불안 생각보다 현실은 험하지 않았고, 생각했던 것보다 우려했던 일은 일어나지 않았으며, 생각보다 시간을 빨리 지나가는데 그 수많은 생각들은 왜 항상 생겨나고 매번 스스로를 괴롭히는지 모르겠다. 내가 불안해하는 것은 내가 원하지 않는 상황이 무조건 일어나지 않았으면 하는 마음과, 하지만 그런 일은 불가능할 것이라는 것을 이미 알고 있는 마음의 갭 차이에서 오는 것일까. 마음을 평온하게 다루기가 쉽지 않다. 평온함은 분명 내 주위 어딘가에 도사리고 있을텐데.. 2021. 9. 17. [에세이] 생각, 자각 이 세상 모든 세포들은 생각이라는 것을 할 수 있지 않을까. 단지 인간은 스스로가 생각한다는 것을 '자각'한다는 게 차이점이지 않을까 싶다. 생각이란 마음일까. 마음이든 생각이든 그것들은 본연의 의도가 없는 건 확실하다. 하지만, 뭔가 어디에서 마음 또는 생각과 신체적인 감각의 합에 의해서 도출되는 그 어떤 것이 나에게 의도와 감정을 주입하는 것 같다. 원래 없던 것에서 애초에 존재하지도 않고 여전히 없던 것을 만들어낸 게 생각들이고 그 생각과 다른 어떤 것의 조합이 나의 마음이라면 사실 처음부터 끝까지 존재하지 않는 것이 아닐까. 다만 내 머리속에 내 마음속에 잠깐 스쳐 지나간 것들이 남긴 흔적에 내가 반응하는 것은 아닌지에 대한 생각을 머릿속에서 떠올려본다. 인생최적화 자기계발과 동기부여영상을 통해 .. 2021. 1. 30. [에세이] 내부의 적 문제를 '문제'로 인식하는 실패를 '실패'로 분류하는 실패할지도 모른다는 '망상'을 만들어내는 '꿈'이라는 것을 생성하는 '두려움'이라는 것을 좋지 않게 보는 '의지'가 있어야만 행동할 수 있다는 '정답'이 있다고 착각하게 만드는 나의 생각들 인생최적화 자기계발과 동기부여영상을 통해 더 나은 나를 발견하고 보다 풍요로운 삶을 살 수 있도록 가치를 제공합니다 www.youtube.com 2021. 1. 29. [자기계발] 세상에 쉬운 길이 없는 이유 세상에 공짜가 없고 얻고 싶다면 주어야 하는 이유 다른 사람에게서 무엇을 얻으려면 무엇인가를 주어야 합니다. 여자에게서 사랑을 얻으려면 헌신을 주어야 하고 친구에게서 우정을 얻으려면 신의를 주어야 하고 세상에서 인기를 얻으면 재능을 보여야 하고 사업에서 성공을 얻으려면 신용을 주어야 합니다. 무엇인가를 얻으려 한다면 내가 가진 것 중에 무엇이든 그 가치를 대신할 것을 내놓아야 합니다. 공부를 하고 싶다면 시간과 잠을 포기해야 하고 지도자가 되고 싶다면 비난을 감수해야 하고 유명해지고 싶다면 사생활을 포기해야 합니다. 사장이 되고 싶다면 가족과 수명을 포기해야 할 수도 있습니다. 세상에는 공짜가 없습니다. 공짜는 가장 비싼 것을 가져가기 위한 숨겨진 대가일 뿐입니다. 그러니 원하는 것이 있다면 무엇을 포기.. 2020. 12. 2. 무엇을 해야 할지 모를 때 단순해져야 하는 이유 자신이 무엇을 원하는지 모를 때 단순해져야 되는 이유 자신이 무엇을 원하는지 모르면 멈출 수 밖에 없습니다 사람들은 하고자 하는 마음의 유무에 집착합니다 의욕을 중심이라고 생각해서 '하고 싶은 일은 반드시 있어야 한다' '그 일을 하고자 하는 마음도 있어야 한다' 라고 여기는 건 아닌지 생각해봐야 합니다 의욕에 집착할 필요는 없습니다 욕구 이외에 동기부여가 될만한 것을 찾는게 중요합니다 그 일을 함으로써 '남에게 공헌을 할 수 있는지' '어떤 도움이 될 수 있는지'를 먼저 생각해봐야 합니다 남에게 공헌이 되는지는 혼자서 정하지 못합니다 오직 상대방의 평가와 사람들과의 관계 안에서 성립됩니다 어떤 일을 혼자서 결정할 수 없거나 무엇을 하고 싶은지 모른다면 상대에게 맡겨보면 됩니다 혼자서 인생에 관한 모든 .. 2020. 6. 19. 승부욕의 이해 승부욕에 대해서 '승리를 지향하는 게 착각'이라고 하면 놀라는 사람들도 있을 것이라 짐작됩니다 세상에는 고소득, 고학력, 높은 지위, 외모와 같이 손에 넣으면 인정받는 가치와 기호가 있습니다 그런 것들을 얻으면 승리했다고 여기기도 합니다 남과 비교해서 어느 쪽이 어떤 가치를 얼마나 많이 가졌는지를 놓고 승패를 가릅니다 사회에는 분명 그런 사고방식이 존재합니다 인생의 싸움에서 계속 이기는 것만으로는 만족하지 못하는 본질적인 이유가 있습니다 세상이 가치 있다고 인정하는 기호는 '그것을 손에 넣었다는 데에 가치가 있다'는 판단 즉, 사고에 지나지 않기 때문입니다 사고는 사고일 뿐이라는 것을 이해하셨으면 좋겠습니다 사고가 마음의 다른 요소들을 대신하지는 못합니다 아무리 승리를 증명할 기회를 긁어모아봤자 사고라는.. 2020. 6. 18. 대부분의 사람들이 하는 의욕에 대한 착각 의욕 없이도 하고 싶은 일을 잘 할 수 있는 방법 사람이 실수를 하는 수많은 이유들 중에서 3가지를 말씀드리자면 바른 '목적'을 모릅니다 바른 '방법'을 모릅니다 바른 '노력'을 하지 않았습니다 '일할 때 의욕이 안 생긴다' '이기는게 미덕이다' '하고 싶은 게 뭔지 모르겠다' 이런 생각들은 사실 착각입니다 세간에서 흔히 말하는 '의욕'이나 '승리'는 사실 잘못된 개념이라고 할 수 있습니다 그런 것에 의존하지 않아도 열심히 일할 수 있고 생기 넘치게 살 수 있으며 성공과 행복을 얻을 수 있습니다 의욕은 중요한 동기부여로 간주됩니다 최근 들어 의욕이 없어서 고민인 사람들이 많습니다 하지만 의욕에 집착할 필요는 없습니다 의욕이란 어떤 일에 뛰어들 때의 열정이나 뭔가를 하고자 하는 마음가짐을 뜻합니다 의욕에 .. 2020. 6. 17. 상대방의 마음을 몰라서 답답할 때 상대방의 마음을 몰라도 되는 이유 '알려고 하는 마음'이 트러블의 시작입니다 상대의 마음을 알 수 없으면 그 사람이 어떤 생각을 할지 혼자서 생각합니다 주변 사람들에게 그 사람이 무슨 생각을 하는지 물어봅니다 점쟁이에게 그 사람의 마음을 알려 달라고 부탁합니다 혹은 마음을 읽는 법에 대한 책을 읽습니다 이 중에 정답은 아무것도 없습니다 '몰라도 된다'라고 생각해보셨으면 좋겠습니다 무신경한 얘기처럼 들릴지도 모르겠지만 원래 남의 마음은 당연히 모르는 법입니다 성장 환경은 사람마다 다르고 서 있는 곳과 보이는 경치도 다를뿐더러 두뇌와 신체의 생김새도 완전히 다릅니다 우리는 같은 것을 보고 같은 말을 하는 듯 보여도 받아들이는 마음이 완전히 다릅니다 알 길 없는 타인의 마음을 이리저리 망상해보고 알려고 하는 .. 2020. 6. 16. 착한 사람이 스트레스를 받는 이유 착한 사람이 스트레스를 받는 이유 직장이나 가정에서 본심을 말하지 못하거나 착한 사람인 척하느라 좀처럼 거절을 못하는 사람이 많습니다 보통 역학 관계에서 약자 쪽에 있는 사람이 자주 느끼는 불만입니다 부하직원이 상사에게, 자식이 부모에게 느끼는 경우가 많습니다 이런 역학 관계에서 아래에 자리하는 사람의 스트레스나 마음의 잡음은 상당히 심합니다 '하고 싶은 말을 하지 못한다'라는 말은 사실이 아닐수도 있습니다 어쩌면 하고자 하는 말을 분명히 할 수 있는데도 대부분의 사람들이 하지 못하는 것일수도 있습니다 자신이 그렇게 하는 것을 바라지 않기 때문입니다 여기에 중대한 요점이 있습니다 '인생은 마음이 만든다'라는 개념이 있습니다 마음 없이는 다른 사람의 관계, 현재의 생활, 지금까지 인생에서 해 온 경험도 모.. 2020. 6. 15. 행복해지려면 내 마음을 관찰해야 하는 이유 행복한 인생을 만드려면 내 마음을 들여다 보아야 하는 이유 마음에는 뭔가를 원하는 에너지가 있습니다 살아 있는 한 마음은 반드시 움직이고 반응하려 합니다 그리고 사람은 여유가 생기면 다음에 뭘 할지 생각하기 시작합니다 이 때, 뭔가를 원하는 마음의 에너지가 작용하는 것입니다 마음의 에너지가 특정 대상에게 향하는 상태를 욕구라고 합니다 그 중 특히 '인정욕'은 대부분의 사람들이 가장 갈망하는 욕구입니다 원한다고 간단히 충족시킬 수도 없는 욕구입니다 인간은 자신의 가치를 누군가에게 인정받고 싶어서 견디지 못하는 동물입니다 기대하고, 화를 내고, 생각에 잠기는 등 평소에 나타나는 다양한 반응의 근저에는 여러 가지 욕구가 작용하고 있습니다 마음이 정리되지 않으면 지금 어떤 욕구에 반응하는 상태인지 깊이 생각해 .. 2020. 6. 13. 내 인생을 변화 시켜 주는 마음 정리 내 인생을 변화시켜주는 마인드셋 마음 속에 잡념들로 가득 차 있는 사람들이 있습니다 내 마음에 잡념이나 안 좋은 생각들이 있다면 그것을 스스로 자각하는 것만으로도 상당히 도움이 됩니다 화가 난 사람이 자기 안에 '분노라는 감정이 있음'을 자각한다면 그것만으로도 마음은 이미 변화하고 있는 것입니다 사실, 자각이야말로 잡념을 멈추게 하는 가장 좋은 약이라고 할 수 있습니다 잡념을 자각한 다음에는 그것들을 구분해야 합니다 사람이 잡념투성이인 상태에서 벗어나지 못하는 까닭은 마음 상태를 스스로는 볼 수 없고 해소하는 방법도 모르기 때문입니다 마음의 혼란은 분류를 통해서 정리정돈을 해야 합니다 마음 상태를 종류별로 나눠서 파악을 할 수 있어야 합니다 이번 포스팅에서는 내 마음을 정리정돈하는 4가지 방법을 담았습니.. 2020. 6. 11. 게으름과 무기력의 정체 내 몸 안에 독처럼 퍼져있는 '게으름'과 '무기력'의 정체 선택보다는 회피를 많이 하는 사람 변화를 싫어하는 사람 일을 맡겨주면 잘할진 몰라도 일을 찾아서 하지는 않는 사람 좋은 말로 하면 욕심 없는 사람 안 좋은 말로는 매사에 동기가 부족한 사람 자신이 무엇을 좋아하는지 모르는 사람 모두 게으른 사람들을 일컫는 말입니다 선택을 기약없이 미루고 결정권을 남한테 맡기고 자신이 뭘 해야 하는지 잘 모르고 있다는 동시에 삶에 대해 책임지지 않겠다는 태도를 지니고 있습니다 내 선택이 아니니까, 잘못되어도 상관없다고 생각합니다 선택의 폭을 지나치게 좁히거나 넓혀버리는 것 선택 가짓수를 무한정 늘려버려놓고는 그 안에서 가장 괜찮은 것을 고른다며 고민하는 것은 결국 고르지 않겠다는 말과 같습니다 게으름은 본질적으로 .. 2020. 6. 5. 어쩌면 우리는 해답 안에서 살고 있는지도 모릅니다 뭘 해야 할지 모르겠다면 단순하게 살자 자신이 무엇을 원하는지 모르면 멈출 수 밖에 없습니다 사람들은 하고자 하는 마음의 유무에 집착합니다 의욕을 중심이라고 생각해서 '하고 싶은 일은 반드시 있어야 한다' '그 일을 하고자 하는 마음도 있어야 한다' 라고 여기는 건 아닌지 생각해봐야 합니다 의욕에 집착할 필요는 없습니다 욕구 이외에 동기부여가 될만한 것을 찾는게 중요합니다 그 일을 함으로써 '남에게 공헌을 할 수 있는지' '어떤 도움이 될 수 있는지' 를 먼저 생각해봐야 합니다 남에게 공헌이 되는지는 혼자서 정하지 못합니다 오직 상대방의 평가와 사람들과의 관계 안에서 성립됩니다 어떤 일을 혼자서 결정할 수 없거나 무엇을 하고 싶은지 모른다면 상대에게 맡겨보면 됩니다 혼자서 인생에 관한 모든 답을 낼 필요.. 2020. 6. 4. 이전 1 2 다음
