동기부여17 [자기계발] 목표와 관계를 잃을 때 나타나는 상태 게으름의 본질과 게으름을 유발하는 에너지 책 '굿바이, 게으름'을 참고하여 작성하였습니다 미하이 칙센트미하이는 게으름이란 천성이 아니라 '목표와 관계를 잃을 때 나타나는 상태'라고 보았습니다 다시 말해 목표와 관계를 회복하면 게으름에서 벗어날 수 있음을 이야기하고 있습니다 게으름이 본성이 아닌지 확인하려면 아이들을 보면 알 수 있습니다 세상에 게으른 아이는 없습니다 물론 발달과 성장이 느린 아이는 있을 수 있습니다 그러나 발달과 성장을 포기하는 아이는 없습니다 아이들은 실패를 내재화하여 새로운 방법으로 다시 도전합니다 '도전과 재도전의 과정으로 이어지는 삶' 이것이야말로 게으르지 않은 사람과 게으름에서 벗어나는 사람의 핵심정인 특성입니다 결국 게으름에서 벗어나려면 어린아이의 마음으로 돌아가야 합니다 우리.. 2020. 7. 2. 무엇을 해야 할지 모를 때 단순해져야 하는 이유 자신이 무엇을 원하는지 모를 때 단순해져야 되는 이유 자신이 무엇을 원하는지 모르면 멈출 수 밖에 없습니다 사람들은 하고자 하는 마음의 유무에 집착합니다 의욕을 중심이라고 생각해서 '하고 싶은 일은 반드시 있어야 한다' '그 일을 하고자 하는 마음도 있어야 한다' 라고 여기는 건 아닌지 생각해봐야 합니다 의욕에 집착할 필요는 없습니다 욕구 이외에 동기부여가 될만한 것을 찾는게 중요합니다 그 일을 함으로써 '남에게 공헌을 할 수 있는지' '어떤 도움이 될 수 있는지'를 먼저 생각해봐야 합니다 남에게 공헌이 되는지는 혼자서 정하지 못합니다 오직 상대방의 평가와 사람들과의 관계 안에서 성립됩니다 어떤 일을 혼자서 결정할 수 없거나 무엇을 하고 싶은지 모른다면 상대에게 맡겨보면 됩니다 혼자서 인생에 관한 모든 .. 2020. 6. 19. 승부욕의 이해 승부욕에 대해서 '승리를 지향하는 게 착각'이라고 하면 놀라는 사람들도 있을 것이라 짐작됩니다 세상에는 고소득, 고학력, 높은 지위, 외모와 같이 손에 넣으면 인정받는 가치와 기호가 있습니다 그런 것들을 얻으면 승리했다고 여기기도 합니다 남과 비교해서 어느 쪽이 어떤 가치를 얼마나 많이 가졌는지를 놓고 승패를 가릅니다 사회에는 분명 그런 사고방식이 존재합니다 인생의 싸움에서 계속 이기는 것만으로는 만족하지 못하는 본질적인 이유가 있습니다 세상이 가치 있다고 인정하는 기호는 '그것을 손에 넣었다는 데에 가치가 있다'는 판단 즉, 사고에 지나지 않기 때문입니다 사고는 사고일 뿐이라는 것을 이해하셨으면 좋겠습니다 사고가 마음의 다른 요소들을 대신하지는 못합니다 아무리 승리를 증명할 기회를 긁어모아봤자 사고라는.. 2020. 6. 18. 대부분의 사람들이 하는 의욕에 대한 착각 의욕 없이도 하고 싶은 일을 잘 할 수 있는 방법 사람이 실수를 하는 수많은 이유들 중에서 3가지를 말씀드리자면 바른 '목적'을 모릅니다 바른 '방법'을 모릅니다 바른 '노력'을 하지 않았습니다 '일할 때 의욕이 안 생긴다' '이기는게 미덕이다' '하고 싶은 게 뭔지 모르겠다' 이런 생각들은 사실 착각입니다 세간에서 흔히 말하는 '의욕'이나 '승리'는 사실 잘못된 개념이라고 할 수 있습니다 그런 것에 의존하지 않아도 열심히 일할 수 있고 생기 넘치게 살 수 있으며 성공과 행복을 얻을 수 있습니다 의욕은 중요한 동기부여로 간주됩니다 최근 들어 의욕이 없어서 고민인 사람들이 많습니다 하지만 의욕에 집착할 필요는 없습니다 의욕이란 어떤 일에 뛰어들 때의 열정이나 뭔가를 하고자 하는 마음가짐을 뜻합니다 의욕에 .. 2020. 6. 17. 상대방의 마음을 몰라서 답답할 때 상대방의 마음을 몰라도 되는 이유 '알려고 하는 마음'이 트러블의 시작입니다 상대의 마음을 알 수 없으면 그 사람이 어떤 생각을 할지 혼자서 생각합니다 주변 사람들에게 그 사람이 무슨 생각을 하는지 물어봅니다 점쟁이에게 그 사람의 마음을 알려 달라고 부탁합니다 혹은 마음을 읽는 법에 대한 책을 읽습니다 이 중에 정답은 아무것도 없습니다 '몰라도 된다'라고 생각해보셨으면 좋겠습니다 무신경한 얘기처럼 들릴지도 모르겠지만 원래 남의 마음은 당연히 모르는 법입니다 성장 환경은 사람마다 다르고 서 있는 곳과 보이는 경치도 다를뿐더러 두뇌와 신체의 생김새도 완전히 다릅니다 우리는 같은 것을 보고 같은 말을 하는 듯 보여도 받아들이는 마음이 완전히 다릅니다 알 길 없는 타인의 마음을 이리저리 망상해보고 알려고 하는 .. 2020. 6. 16. 착한 사람이 스트레스를 받는 이유 착한 사람이 스트레스를 받는 이유 직장이나 가정에서 본심을 말하지 못하거나 착한 사람인 척하느라 좀처럼 거절을 못하는 사람이 많습니다 보통 역학 관계에서 약자 쪽에 있는 사람이 자주 느끼는 불만입니다 부하직원이 상사에게, 자식이 부모에게 느끼는 경우가 많습니다 이런 역학 관계에서 아래에 자리하는 사람의 스트레스나 마음의 잡음은 상당히 심합니다 '하고 싶은 말을 하지 못한다'라는 말은 사실이 아닐수도 있습니다 어쩌면 하고자 하는 말을 분명히 할 수 있는데도 대부분의 사람들이 하지 못하는 것일수도 있습니다 자신이 그렇게 하는 것을 바라지 않기 때문입니다 여기에 중대한 요점이 있습니다 '인생은 마음이 만든다'라는 개념이 있습니다 마음 없이는 다른 사람의 관계, 현재의 생활, 지금까지 인생에서 해 온 경험도 모.. 2020. 6. 15. 인간관계로부터 자유로워지기 복잡한 인간관계로부터 자유로워지는 방법 현대사회 속에서 많은 사람들이 잘 풀리지 않은 인간관계로 인해 괴로워합니다 인간관계는 병에 걸리거나 나이를 먹는 것 이상으로 고통스러울 때도 있고 수많은 사람들이 인간관계로 골머리를 썩입니다 남과 관계를 맺으면서 잡념을 쌓지 않아도 되는 3가지 방법을 내용에 담았습니다 첫번째는 나와 상대방 사이에 선을 긋는 것입니다 스스로 제어할 수 있는 일과 그렇지 못한 일에 확실하게 선을 그어야 합니다 사람에게는 스스로 통제하지 못하는 것을 통제하려는 경향이 있습니다 언제까지나 젊음이 유지되기를 바라거나 타인은 자신과 다른 존재인데도 자기 생각대로 움직이기를 바라기도 합니다 집착은 고통의 원인입니다 집착은 '붙들고 늘어지는 마음 상태'를 말합니다 깔끔하게 포기할 수 없는 마음 .. 2020. 6. 14. 행복해지려면 내 마음을 관찰해야 하는 이유 행복한 인생을 만드려면 내 마음을 들여다 보아야 하는 이유 마음에는 뭔가를 원하는 에너지가 있습니다 살아 있는 한 마음은 반드시 움직이고 반응하려 합니다 그리고 사람은 여유가 생기면 다음에 뭘 할지 생각하기 시작합니다 이 때, 뭔가를 원하는 마음의 에너지가 작용하는 것입니다 마음의 에너지가 특정 대상에게 향하는 상태를 욕구라고 합니다 그 중 특히 '인정욕'은 대부분의 사람들이 가장 갈망하는 욕구입니다 원한다고 간단히 충족시킬 수도 없는 욕구입니다 인간은 자신의 가치를 누군가에게 인정받고 싶어서 견디지 못하는 동물입니다 기대하고, 화를 내고, 생각에 잠기는 등 평소에 나타나는 다양한 반응의 근저에는 여러 가지 욕구가 작용하고 있습니다 마음이 정리되지 않으면 지금 어떤 욕구에 반응하는 상태인지 깊이 생각해 .. 2020. 6. 13. 내 인생을 변화 시켜 주는 마음 정리 내 인생을 변화시켜주는 마인드셋 마음 속에 잡념들로 가득 차 있는 사람들이 있습니다 내 마음에 잡념이나 안 좋은 생각들이 있다면 그것을 스스로 자각하는 것만으로도 상당히 도움이 됩니다 화가 난 사람이 자기 안에 '분노라는 감정이 있음'을 자각한다면 그것만으로도 마음은 이미 변화하고 있는 것입니다 사실, 자각이야말로 잡념을 멈추게 하는 가장 좋은 약이라고 할 수 있습니다 잡념을 자각한 다음에는 그것들을 구분해야 합니다 사람이 잡념투성이인 상태에서 벗어나지 못하는 까닭은 마음 상태를 스스로는 볼 수 없고 해소하는 방법도 모르기 때문입니다 마음의 혼란은 분류를 통해서 정리정돈을 해야 합니다 마음 상태를 종류별로 나눠서 파악을 할 수 있어야 합니다 이번 포스팅에서는 내 마음을 정리정돈하는 4가지 방법을 담았습니.. 2020. 6. 11. 꿈과 노력 꿈과 노력에 대하여 시간은 손가락 사이로 빠져나가는 모래처럼 가만히 있어도 우리를 지나쳐 흘러가버립니다 그래서 시간은 더 귀한 것입니다 이번 포스팅에서는 꿈과 목표를 향한 과정 속에서 한번 짚고 넘어가면 좋을 것들을 말씀드리고자 합니다 세상에는 직접 가봐야만 내가 그 길을 갈 수 있는지 없는지 아는 길이 있습니다 그걸 알기 위해 들인 시간은 결코 낭비가 아닙니다 인생은 속도가 아니며 '최종 도착지' 그 자체도 아니기 때문입니다 길 위에서 만나는 다채로운 풍경과 동행했던 사람들 그 길에서만 경험할 수 있었던 자신의 고유한 감정 이런 것들이 다 우리의 삶입니다 종국에 가서는 되돌아 올 길이었다 해도 마찬가지입니다 자신이 선택한 길이었다면 인생의 어떤 길도 공연히 시간만 낭비한 우회는 없습니다 우회했다고 느껴.. 2020. 6. 7. 삶의 효율성을 높이는 방법 삶의 효율성을 높이고 집중력을 키우는 방법 해야 할 일들은 많은데 시간은 많이 부족한 게 현대사회의 특징입니다 그만큼 시간관리의 중요성이 높아지고 있으며 시간 관리를 제대로 하지 못하면 일정이 꼬이거나 막상 중요한 순간에 집중을 하기가 어렵고 그만큼 일의 효율성도 상당히 차이가 납니다 이번 포스팅에서는 평소 하는 일에 집중이 잘 되지 않을 때 한 번쯤 점검해보시면 좋은 점들을 소개합니다 먼저 어떤 일을 할 때 가장 큰 효율성은 '몰입'에서 나옵니다 가장 가치 있는 것을 만드는 생산적인 삶이란 애정에 기초할 때 가능합니다 몰입이란 재능과 강점을 바탕으로 자기가 좋아하거나 잘하는 일을 할 때 나오는 것입니다 시간보다 먼저 마음을 관리해야 합니다 에너지는 사람을 변화시켜줍니다 마음이 부정적인 에너지로 가득하면.. 2020. 6. 6. 무기력과 게으름의 처방전 내 몸 안에 독처럼 퍼진 '무기력'과 '게으름'의 이해와 처방법 시대는 바뀌었고 우리에게는 새로운 모델이 요구되고 있습니다 단지 게으름을 벗어나는 것이 우리 삶의 목적이 아닙니다 부지런한 인간도 우리의 역할 모델이 아닙니다 우리가 지향해야 할 것은 '충만한 삶'입니다 충만한 삶은 억지에서 벗어나 순리를 따를 때 비로소 가능합니다 개인의 삶에서 순리란 '자기로서 살아가는 것'을 말합니다 그럴 때 삶은 긍정적인 에너지와 기쁨으로 차오릅니다 '자기로서 살지 못하는 삶'은 세상에서 가장 큰 스트레스 중의 하나입니다 자신이 아닌 남이 되고 싶어하고 자신에게는 없는 것을 늘 부러워하며 어제와 오늘의 자신을 비교하지 않고 끊임없이 남과 자신을 비교하려 들면 스스로 열등하거나 뒤쳐진다는 생각이 들고 앞서가는 누군가를 .. 2020. 6. 6. 게으름과 무기력의 정체 내 몸 안에 독처럼 퍼져있는 '게으름'과 '무기력'의 정체 선택보다는 회피를 많이 하는 사람 변화를 싫어하는 사람 일을 맡겨주면 잘할진 몰라도 일을 찾아서 하지는 않는 사람 좋은 말로 하면 욕심 없는 사람 안 좋은 말로는 매사에 동기가 부족한 사람 자신이 무엇을 좋아하는지 모르는 사람 모두 게으른 사람들을 일컫는 말입니다 선택을 기약없이 미루고 결정권을 남한테 맡기고 자신이 뭘 해야 하는지 잘 모르고 있다는 동시에 삶에 대해 책임지지 않겠다는 태도를 지니고 있습니다 내 선택이 아니니까, 잘못되어도 상관없다고 생각합니다 선택의 폭을 지나치게 좁히거나 넓혀버리는 것 선택 가짓수를 무한정 늘려버려놓고는 그 안에서 가장 괜찮은 것을 고른다며 고민하는 것은 결국 고르지 않겠다는 말과 같습니다 게으름은 본질적으로 .. 2020. 6. 5. 어쩌면 우리는 해답 안에서 살고 있는지도 모릅니다 뭘 해야 할지 모르겠다면 단순하게 살자 자신이 무엇을 원하는지 모르면 멈출 수 밖에 없습니다 사람들은 하고자 하는 마음의 유무에 집착합니다 의욕을 중심이라고 생각해서 '하고 싶은 일은 반드시 있어야 한다' '그 일을 하고자 하는 마음도 있어야 한다' 라고 여기는 건 아닌지 생각해봐야 합니다 의욕에 집착할 필요는 없습니다 욕구 이외에 동기부여가 될만한 것을 찾는게 중요합니다 그 일을 함으로써 '남에게 공헌을 할 수 있는지' '어떤 도움이 될 수 있는지' 를 먼저 생각해봐야 합니다 남에게 공헌이 되는지는 혼자서 정하지 못합니다 오직 상대방의 평가와 사람들과의 관계 안에서 성립됩니다 어떤 일을 혼자서 결정할 수 없거나 무엇을 하고 싶은지 모른다면 상대에게 맡겨보면 됩니다 혼자서 인생에 관한 모든 답을 낼 필요.. 2020. 6. 4. 승부에 연연할 필요가 없는 이유 승부에 연연할 필요가 없는 이유 '승리를 지향하는 게 착각'이라고 하면 놀라는 사람들도 있을 것이라 짐작됩니다 세상에는 고소득, 고학력, 높은 지위, 외모와 같이 손에 넣으면 인정받는 가치와 기호가 있습니다 그런 것들을 얻으면 승리했다고 여기기도 합니다 남과 비교해서 어느 쪽이 어떤 가치를 얼마나 많이 가졌는지를 놓고 승패를 가릅니다 사회에는 분명 그런 사고방식이 존재합니다 인생의 싸움에서 계속 이기는 것만으로는 만족하지 못하는 본질적인 이유가 있습니다 세상이 가치 있다고 인정하는 기호는 '그것을 손에 넣었다는 데에 가치가 있다'는 판단 즉, 사고에 지나지 않기 때문입니다 사고는 사고일 뿐이라는 것을 이해하셨으면 좋겠습니다 사고가 마음의 다른 요소들을 대신하지는 못합니다 아무리 승리를 증명할 기회를 긁어.. 2020. 6. 3. 이전 1 2 다음
